웨일스 초이스 님의 블로그

자녀와의 약속을 잊거나, 병원 예약을 놓치는 일… 스마트폰으로 해결할 수 있다고령자의 일상에서 자주 일어나는 문제 중 하나는 일정 관리의 어려움입니다.병원 예약일을 깜빡하거나, 손주의 생일을 지나쳐버리거나, 자녀와의 외출 약속을 혼동하는 경우도 많습니다.특히 종이에 적어놓았던 메모지를 잃어버리거나,누군가가 말로만 알려준 내용을 잊는 일은 나이가 들어감에 따라 점점 더 자연스러운 현상입니다.하지만 그 자연스러운 현상이 가족과의 갈등이나 서운함으로 이어지기도 합니다.이럴 때 스마트폰이 해결책이 될 수 있습니다.일정을 나만 보는 것이 아니라, 자녀와 함께 스마트폰으로 공유하면실수는 줄어들고, 가족의 연결은 더욱 강화됩니다.이 글에서는 고령자도 쉽게 할 수 있는 일정 등록 + 공유 방법을 소개합니다. ✅ 꿀팁 ..

고지서가 없어져? 고령자는 어디서 얼마가 나갔는지 모른다?예전에는 통신비 고지서나 카드 이용 명세서가 종이로 우편함에 도착했습니다.폰요금이 얼마나 나왔는지, 카드로 어디서 얼마나 썼는지,매달 종이 고지서를 펼쳐보면 한눈에 알 수 있었죠.하지만 지금은 그 종이들이 거의 사라졌습니다.이동통신사, 카드사, 은행 등 거의 모든 기관이 **“모바일 고지서로 전환”**을 유도하고 있으며,고령자라고 해도 종이 고지서로 받으려면 별도 신청을 해야 하거나, 종이 요금 청구에 수수료가 붙기도 합니다.그래서 요즘 고령자분들 사이에 자주 등장하는 말이 있습니다.“요금이 왜 이렇게 많이 나왔지? 어디서 얼마가 나갔는지도 모르겠어.”하지만 걱정하지 마세요.스마트폰만 있으면,통신요금이 얼마나 나왔는지 / 카드로 뭘 결제했는지 / ..

종이 고지서 없는 세상, 고령자는 어떻게 요금을 확인해야 할까?예전에는 공과금 고지서가 매달 집으로 도착했습니다.우편함을 열면 전기요금, 수도요금, 가스요금, 건강보험료 등 각종 고지서가 한가득 쌓였고,고지서 아래 있는 ‘납부용 바코드’를 들고 은행 창구나 편의점에 가서 줄을 서서 납부하던 시절이 있었습니다.하지만 지금은 상황이 많이 달라졌습니다.많은 기관들이 더 이상 종이 고지서를 발송하지 않거나, ‘스마트폰으로 확인하세요’라는 문자만 보내는 시대가 되었습니다.이 말은 곧, 스마트폰을 제대로 활용하지 않으면 언제 어떤 요금이 청구되었는지도 모른 채 연체될 수 있다는 의미입니다.특히 고령자들에게는 이런 변화가 매우 빠르게 느껴집니다.은행 앱, 카드 앱, 관공서 앱 등 너무 많은 앱이 존재하고,“무엇을 어..

운동이 어려운 시대, 집에서 몸을 움직여야 하는 이유고령자가 운동을 포기하게 되는 가장 큰 이유는 ‘불편함’입니다.몸이 예전 같지 않다는 자각, 무릎이나 허리 통증, 날씨 걱정, 외출 부담, 이동의 어려움…이 모든 요소들이 **“그냥 집에 있는 게 낫겠다”**는 결정을 하게 만듭니다.하지만 움직이지 않으면 몸은 빠르게 굳어가고, 소화 기능, 순환 기능, 정신 건강까지 점점 나빠집니다.특히 65세 이상 고령자의 경우, 매일 15분 이상 가벼운 움직임만으로도 관절 건강, 심혈관 기능, 수면의 질까지 개선되는 효과가 있습니다.그래서 필요한 것이 **‘홈 스트레칭’**입니다.이건 복잡한 동작이 아닙니다. 의자에 앉아서, 벽을 짚은 채로, 소파에 기대서도 할 수 있는 아주 가벼운 몸 풀기입니다.그리고 그 과정을 ..