웨일스 초이스 님의 블로그

스마트폰 화면이 눈을 자극하고 수면을 방해할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?많은 고령자들이 밤이 되면 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이거나,잠이 들었다가도 새벽에 자주 깨곤 합니다.이럴 때 심심함을 달래기 위해 스마트폰을 켜고,유튜브를 보거나 카카오톡을 확인하면서 시간을 보내는 경우가 많습니다.하지만 바로 이 행동이 잠을 더 방해하는 원인이 될 수 있습니다.스마트폰 화면에서는 **‘블루라이트’**라는 푸른빛이 나옵니다.이 빛은 낮의 햇빛과 유사해, 우리 몸의 뇌가 “지금은 낮이야!”라고 착각하게 만들어멜라토닌(수면 유도 호르몬) 분비를 방해합니다.그 결과, 밤이 되도 머리는 깨어 있고, 몸도 쉴 준비가 되지 않아 잠들기가 어려워지는 것입니다.특히 고령자는 수면 리듬이 더 민감하고 불규칙해지기 쉬워,작은 자극 ..

매달 요금이 왜 이렇게 많이 나오는 걸까? – 데이터와 와이파이의 차이부터 알아야 합니다고령자분들이 스마트폰을 사용하면서 가장 많이 고민하는 것 중 하나는“왜 나는 특별히 많이 쓰지도 않았는데 요금이 이렇게 많이 나와?”라는 의문입니다.그 이유는 대부분 데이터 사용량 때문입니다.스마트폰은 인터넷을 사용할 때 두 가지 방식이 있습니다.하나는 와이파이(Wi-Fi), 다른 하나는 **데이터(LTE, 5G)**입니다.와이파이는 집이나 카페 같은 공간에서 무선 공유기를 통해 사용하는 인터넷이고,데이터는 통신사(예: KT, SK, LG)에서 제공하는 이동 중에도 가능한 인터넷입니다.이 두 가지의 큰 차이는 바로 ‘비용’입니다.와이파이 사용 시: 별도 요금 없음 (인터넷 설치비만 발생)데이터 사용 시: 정해진 용량을..

"이상한 번호가 자꾸 와요"… 스팸 전화는 고령자에게 집중된다요즘 스마트폰을 사용하는 고령자분들이 자주 하는 말 중 하나는“모르는 번호가 하루에도 몇 번씩 와요”,“받았더니 대출 얘기만 해요”,“목소리가 기계처럼 이상해서 바로 끊었어요” 같은 이야기입니다.이것은 모두 스팸 전화 또는 보이스피싱 사전 접근에 해당합니다.스팸 전화는 단순히 귀찮은 문제를 넘어서 개인 정보 유출, 금전 사기, 정신적 스트레스로 이어질 수 있는 위험한 요소입니다.특히 고령자에게는 낯선 번호를 분별하기 어려운 점이 있어서,잘못 받은 한 통의 전화가 큰 피해로 이어질 수 있습니다.이러한 전화를 예방하기 위해 스마트폰에서는 **‘스팸 차단 기능’**을 제공하고 있고,한 번 설정해두면 이후에는 의심되는 전화가 자동으로 걸러지기 때문에전..

자동 업데이트란 무엇인가요? 그리고 왜 내 폰이 자꾸 바뀌는 걸까요?고령자분들이 스마트폰을 사용하다 보면,어느 날 갑자기 카카오톡 화면이 낯설게 바뀌거나,기존에 쓰던 앱이 갑자기 사라지거나,심지어 화면의 글자 위치가 이상하게 바뀌는 경우를 종종 경험하게 됩니다.“분명히 어제까지 잘 되던 게 왜 이렇게 됐지?”그런 순간은 대부분 자동 업데이트 기능 때문입니다.자동 업데이트는 스마트폰이 앱을 자동으로 최신 버전으로 바꿔주는 기능입니다.말 그대로 사용자가 누르지 않아도밤 사이에, 혹은 와이파이가 연결된 순간에 알아서 업데이트가 진행되면서화면 구성, 버튼 모양, 기능 방식이 예고 없이 바뀌게 됩니다.이 기능은 젊은 사용자에게는 편리할 수 있지만,고령자에게는 “내가 익숙하게 쓰던 방식”이 갑자기 바뀌는 낯선 상황..

혈압을 꾸준히 기록하는 것이 왜 중요한가요?고혈압은 조용히 다가오는 건강의 적입니다.특별한 증상이 없어도 몸속에서는 변화가 시작되고,그 변화는 어느 날 갑자기 어지럼증, 두통, 심장 두근거림처럼 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.하지만 우리가 매일 아침에 혈압을 재고, 그것을 기록으로 남긴다면몸이 보내는 작은 신호들을 조기에 알아챌 수 있습니다.많은 고령자분들이 집에 혈압계는 있지만,“잴 때마다 종이에 적어야 하는 게 귀찮아서”라든지,“기록을 했는데 어디다 뒀는지 기억이 안 나서” 등 여러 이유로혈압을 체크만 하고 기록은 놓치는 경우가 많습니다.이럴 때 스마트폰이 아주 좋은 도우미가 될 수 있습니다.지금 사용하는 스마트폰 하나로,매일 잰 혈압 수치를 손쉽게 기록하고,그래프처럼 변화 추이를 한눈에 볼 수 있으..

스마트폰이 친구가 되려면, 먼저 시간을 조절하는 습관이 필요하다스마트폰은 고령자에게 새로운 세상을 열어준 문이기도 합니다.가족과 카카오톡을 주고받고, 손주의 사진을 실시간으로 보고, 유튜브로 옛날 트로트 방송을 듣는 것만으로도 세대 간의 거리는 크게 줄어들 수 있습니다.그러나 어느 순간부터 스마트폰이 친구가 아니라 주인이 되어버리는 경우가 생깁니다.하루 종일 스마트폰을 들여다보며, 필요하지 않은 광고를 계속 누르게 되고,정보는 넘쳐나지만 정작 머리는 더 복잡해지는 일이 반복되곤 합니다.특히 고령자일수록 스마트폰 화면에 몰입하는 시간이 길어질수록 눈의 피로, 수면장애, 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.어쩌면 젊은 사람들보다 더 심각하게 영향을 받을 수 있습니다.그렇기 때문에 스마트폰은 ‘많이 쓰는 것’보..

“엄마, 나 급해!” 그 말 한마디가 내 돈을 빼앗아간다 – 고령자를 노리는 보이스피싱의 수법보이스피싱은 단순한 사기가 아닙니다.그건 사람의 심리를 파고들고, 가족의 이름을 이용하며, 순간의 당황함을 악용하는 심리 조작 범죄입니다.고령자에게는 특히 치명적입니다.왜냐하면, ‘자녀 걱정’이라는 본능을 이용하기 때문입니다.실제로 가장 흔하게 발생하는 사례는 **"엄마, 나 휴대폰 고장 나서 지금 다른 번호야"**라는 메시지입니다.이 문장 하나로 고령자는 즉시 마음이 흔들립니다.실제 아들인 줄 알고 대화를 이어가다 보면, “지금 돈 좀 급히 필요해”, “병원비가 필요하다”는 말에 이체를 하게 되고돌아오는 것은 침묵뿐입니다.이 범죄는 점점 더 정교해지고 있으며, 최근에는 AI 음성 합성 기술로 실제 자녀 목소리를..

은행에 가지 않고도 돈을 보낼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?예전에는 송금이나 잔액 확인, 공과금 납부를 하려면 꼭 은행 창구를 찾아야 했습니다.대기표를 뽑고, 순서를 기다리고, 서류를 꺼내고, 통장을 도장 찍는 일이 당연했지요.그러나 요즘은 그런 수고 없이도 스마트폰 하나로 은행 업무 대부분을 해결할 수 있는 시대입니다.고령자분들에게 스마트폰 뱅킹은 처음엔 낯설 수 있습니다.하지만 한 번만 사용해 보면 직접 은행에 가는 것보다 훨씬 간단하고, 빠르고, 편리하다는 것을 금세 느낄 수 있습니다.특히 코로나19 이후, 고령자를 위한 창구 운영이 줄어들면서은행에 가는 것이 오히려 더 복잡해졌고, 대면을 꺼리는 문화도 확산되었습니다.이런 흐름 속에서 모바일 금융은 선택이 아니라 생활의 한 부분이 되었습니다.이..

스마트폰을 잃어버렸다는 불안감, 누구나 겪는 일입니다스마트폰이 없어진 걸 알아차리는 순간, 고령자에게 가장 먼저 드는 감정은 불안과 당황입니다.지금 당장 자녀에게 연락할 수도 없고, 길을 물어보거나 병원에 전화를 걸 수도 없는 상황이 벌어진 것이니까요.하지만 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.스마트폰은 잃어버리는 사람보다 찾는 방법이 더 많습니다.요즘 대부분의 스마트폰은 내 위치를 기록하고, 실시간으로 위치를 추적하며, 분실 시 경고음을 울릴 수 있는 기능이 들어 있습니다.또한 가족이 함께 계정을 공유하고 있다면 자녀의 스마트폰에서 직접 위치를 확인할 수도 있습니다.이 글에서는 “내가 스마트폰을 어디다 뒀더라?” 싶은 순간부터“정말 어디서 떨어뜨렸나?” 싶은 순간까지,하나하나 따라만 하면 스마트폰을 직접 찾..

음악은 나이를 묻지 않는다 – 고요한 일상에 감정을 채워주는 친구오래전 카세트테이프에 녹음해둔 노래를 들으며 하루를 시작했던 기억이 있을 겁니다.LP판에 먼지를 털고 바늘을 올려놓았던 그 조심스러운 동작,그때의 음악은 단지 소리가 아니라 삶의 일부였고, 감정의 표현이었습니다.지금은 그 음악들이 스마트폰 안에 모두 들어 있습니다.터치 몇 번이면 과거로 돌아가듯 옛 가요를 들을 수 있고,지금의 감정에 딱 맞는 노래를 찾아 언제든 틀 수 있습니다.고령자의 일상에 음악은 단조로운 하루에 감정을 입히는 도구가 됩니다.무거운 외출 없이도, 번거로운 기기 없이도,이제는 스마트폰만 있으면 기분에 따라, 시간에 따라, 순간에 따라 노래를 고를 수 있는 시대입니다.✅ 꿀팁 1: 익숙한 노래를 반복해서 듣는 것도 뇌 자극에..